第7回市民公開講座

　平成28年1月19日（月）に市民公開講座を登別市民会館で開催いたしました。テーマは「老後の健康は急ぎ足で歩こう!!」で当院内科医師・金上宣夫先生に講師を務めていただきました。

　歩く時は「身体の中の弱い筋肉を意識して歩くことがポイント」とし、膝の内側を前に出すように歩くことや、足指5本全部を使って歩くことが大切であると実演を交えながら解説していただきました。

　また、距離を決めて歩くことが重要で、最初は歩ける距離からスタートし、週3回程度を継続することを推奨。「自分ができる速度の早足で、無理せず徐々に距離を伸ばしていき、1㎞歩く時は10分、2㎞は20分と時速6㎞を目標にして歩くと、4㎞も5㎞も同じように歩けるようになります」と自身の体験をもとに講演されていました。

　当日は登別市をはじめ近隣市町から約70人のご参加をいただきましたことを心よりお礼申し上げます。

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